Classificação Indicativa: Livre
O CURSO
Este é um curso introdutório a Metodologia Crossfit Recreio com duração de dois dias que abordará os conceitos e os movimentos deste programa.
O curso inclui instruções em classe sobre: Os conceitos do Crossfit a sua metodologia, os principais movimentos do CrossFit, Programação dos treinos, Nutrição e evidências científicas.
Haverão também WOD's (workout of day) realizados com todos os participantes e aproveitados como exemplo de como realizar uma aula de CrossFit e conduzir seu grupo durante uma aula, além de dicas de aquecimento, alongamento, intensidade e adaptação dos exercícios.
PROPÓSITO
O propósito deste curso é prover aos estudantes uma introdução a Metodologia CrossFit Recreio em seus princípios fundamentais e movimentos que fazem parte do programa CrossFit.
São dois seus principais objetivos:
• Prover aos participantes um melhor entendimento sobre o uso do método
• Prover aos participantes uma educação introdutória e fundamental para que seja possível aplicar o método CrossFit Recreio no seu dia a dia
APRENDIZADO
Após completar este curso os participantes terão um melhor entendimento:
• Definição os principais conceitos de programa CrossFit
• Identificação dos pontos primários na realização dos movimentos fundamentais
• Performance dos movimentos de maneira segura e eficiente
• Identificação correta dos movimentos quando treinando outras pessoas
• Correção dos principais erros nos movimentos fundamentais
DICAS
Aconselha-se que os participantes usem roupas de ginástica e calçado esportivo durante os dois dias do curso pois muito do curso consiste na prática do conceito aprendido. É também preferível que o participante leve uma troca de roupas para o pós WOD.
O curso será realizado sábado e domingo, das 9 às 17, sendo reservada uma hora, das 12:30 às 13:30 para almoço e 15min para coffee brake nos 2 turnos do curso (manhã e tarde).
O mês grátis começa a conta a partir da data do curso e aqui em nossa única unidade.
Fique a vontade para novos contatos e dúvidas.
Te aguardamos em nosso curso.
Atenciosamente,
Equipe CrossFit Recreio
WhatsApp: 97910-3355
contato@crossfitrecreio.com
www.crossfitrecreio.com
@crossfitrecreio
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